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| Récupération physique et mentale aprés compétitions échiquéennes par Ri***o*12643 le
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La pratique du jeu d'échecs de compétition,et plus particulièrement la succession de parties sur plusieurs jours d'affilés,est source de fatigue physique et mentale,je ne vous apprend rien...
Je voudrais savoir comment vous appréhendiez cela,vos recettes miracles,ect.
Pour ma part,je ressens une grosse fatigue en opens au point de faire vraiment baisser mon niveau de jeu au bout de 6 parties,donc les 3 dernières en général ne sont pas bonnes.
Ce week end,et après 2 parties seulement,mais contre une moyenne élevée,pour moi du moins(2200+),j'ai été très fatigué le lundi...J'ai donc décidé de prendre deux canettes de Red Bull,et la fatigue s'est effacée miraculeusement,au point que j'ai même joué en ligne!
Il n'y a je pense pas de contestation sur le fait qu'il faut avoir un mode de vie sain et faire du sport(jogging,ect.) régulièrement!
Je profite aussi de cet article pour évoquer les boissons énergisantes:sont-elles nocives sur certains plans,en prenez-vous ect.
J'attends vos réactions!
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tu as un contrat publicitaire avec cette marque de limonade ??
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Tristan, je t'ai reconnu !
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moi je prends un mars et ca repart
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@Sonik31
Ouille ouille! ;-)
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@Rialto : pour la boisson dont tu parles, elle aurait tendance a fatiguer si l'on en prend trop, c'est la theorie sur ce produit :)
Par contre, pour ma part justement je me suis longtemps demandé comment etre en forme et c'est un mystere.
Bien sur une bonne nuit de sommeil par exemple permet en moyenne de mieux jouer, mais voila parfois suis allé a des tournois sans avoir dormi quasiment et j'ai performé contre des beaucoup plus fort plusieurs parties d'affilé sans meme rien y comprendre moi meme
--> Surement que parfois varier quelque chose en bien ou e mal apporte un plus ?
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Pour la récupération mentale ... peut être qu'il faut avoir plein d'autres centres d’intérêt pour s’aérer l'esprit ?
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Je précise qu'il peut y avoir,au moins,deux types différents de fatigue mentale:la saturation,l'excés de pratique,le cerveau n'a plus envie d'une certaine chose,et il vous le fait comprendre,mais il peut très bien alors ne pas être fatigué pour pratiquer une autre activité cérébrale.Et il y a le cas où le cerveau est "physiquement" fatigué si je puis dire...un peu comme s'il avait soulevé de la fonte quoi :-)La il sera inutilisable a plein régime pour n'importe quel autre domaine.
Pour la fatigue physique,ce lundi j'ai eu mal à la nuque,aux épaules...Je me souviens aussi d'il y'a plusieurs années lorsque je m'étais attrapé un torticolis monumental en plein tournoi,parce que je débutais les opens et que je n'avais pas l'habitude...D'ailleurs pour mon tout premier tournoi dans les 90's,j'étais incapable de rester assis durant les coups,comme beaucoup de jeunes ados ou d'enfants d'ailleurs,le manque d'habitude puisque je ne me léve que très rarement désormais...Le jeu d'échecs est très formateur pour la concentration et le fait de savoir canaliser son énergie.
La partie de samedi ne m'a pas trop fatigué mais celle de dimanche était tendue,a duré plus de 5H30(on tapait dans les secondes avec l'incrément après le 60éme coup) et il restait toutes les pièces sauf les fous de cases blanches après le 40éme...
Ecouter de la musique atmosphérique peut aussi être une bonne idée...du genre ça:http://www.youtube.com/watch?v=AjI2J2SQ528
C'est du mainstream,désolé,mais il ne faut pas être trop élitiste parfois :-)
PS:Il me revient que pour la derniére partie je n'avais rien pris à manger durant la partie et je me demande si ça n'a pas accentué la fatigue...Si j'avais pris une banane(désolé pour la pub pour les bananes^^)et des petits biscuits,la fatigue après coup aurait été moindre...J'ai du faire une sorte d'hypoglycémie atténuée.
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Les fruits secs sont un bon apport en sucre rapidement assimilable pendant les parties.
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Cet article pourrait t'intéresser Rialto j'y parle entre autres du red-bull.
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Ne pouvant mettre de lien direct, je me permet de retranscrire cette brève du site d'Europe-échecs, avec les propos du GMI Pelletier, et qui me paraissent pertinents pour ce fil:
«La Fédération suisse m'a demandé de confirmer ma participation au championnat d'Europe en Janvier. A cette époque mon calendrier pour le premier semestre 2013 était presque vide. J'ai ensuite décidé de participer à l'Open de Lille au mois d'Avril. Cependant, plus tard, j'ai reçu deux invitations qui étaient impossible de refuser. La première est venue de la Martinique, que j'avais gagné en 2012. La deuxième des organisateurs du Mémorial Alekhine - en tant que l'un des deux commentateurs français. Le résultat est que j'ai voyagé sans arrêt depuis la fin du mois de mars, avec à peine deux ou trois jours à la maison. Je suis même parti directement de Saint-Pétersbourg pour le championnat d'Europe. Dès mon arrivée à Legnica j'ai remarqué que je n'avais presque pas d'énergie.
En dehors de ces considérations personnelles, il y a un autre fait majeur qui m'a permis de prendre cette décision. Avant d'annoncer mon retrait à l'arbitre principal, j'ai eu une conversation téléphonique avec le président de la Fédération Suisse. Après avoir entendu mes explications, il m'a accordé sans hésitation son soutien.
Venant à la question sensible de ce que les gens appellent «éthique», je tiens à répéter que je ne suis certainement pas heureux d'avoir quitté le tournoi avant la fin. D'autre part, je n'ai fait de mal à personne en faisant ça, sauf peut-être aux quatre participants qui auraient eu la chance d'affronter mon cadavre dans les rondes restantes et collecter des points gratuitement !»
L'énergie...Voila ce qui est indispensable au joueur d'échecs, tout autant que les capacités échiquéennes pures!
D'ailleurs, je me souviens d'une discussion avec un GMI et d'autres joueurs où l'on avait évoqué la belle performance d'un joueur à 2200 bulgare...
J'avais alors dis sincèrement et sans malice, mais sur un ton qui a pu prêter a confusion apparemment, " que s'il avait bien joué, c'était parce qu'il était un formidable athlète!"
Le GMI a alors cru que j'avais cherché à dénigrer ce joueur de manière perfide et je m'étais fait vertement et sèchement mouché...
C'est compliqué la communication entre humains, n'est-ce pas?
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Quand on se mouche vert c'est rarement sec.
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