|
| Le stress par To***ov*3478 le
[Aller à la fin] |
| Actualités | |
Comment faites-vous pour gerer le stress avant et pendant une partie ?????
|
|
|
Moi, après la partie je bois des bières.
|
|
|
Moi, avant la partie Moi je vais aux toilettes avant, celà évite de géner les joueurs autour de moi.
|
|
|
moi... je bois les bières avant la partie et je perds le plus rapidement possible pour ensuite aller aux toilettes...
|
|
|
Je suis très calme quand je joue... Je bois 1,5 litre à 3 l de Volvic pendant la partie. Cela me contraint à aller plusieurs fois aux toilettes, mais cela permet aussi de marcher et de "s'aérer" quelque peu.
Quand la partie devient très tactique et incertaine, j'ai tendance à m'exciter quand même quelque peu (trop optimiste et trop pessimiste, alors qu'il n'y a pas lieu de l'être, car une partie pendule est toujours entachée de petites ou grosses fautes.)
J'ai compris que je devais garder tout mon calme pour conserver suffisament d'énergie pour ne pas faire d'imprécision(s).
Mon gros défaut était peut-être d'être trop calme : on passe parfois beaucoup trop de temps dans les positions où un bon coup-candidat suffit.
J'ai aussi souvent à portée de main quelque chose d'énergétique à grignoter, genre pâte d'amandes ou barres céréalières dès que je sens un peu de fatigue arriver.
Quand je sens que le stress (toujours un peu est nécessaire pour faire une performance) est trop fort (exemple juste après un terrible zeitnot où je suis tellement concentré à ne pas faire de faute tactique, que j'en oublie carrément le stress), je me lève en m'excusant auprès de mon adversaire en lui faisant comprendre que je marche un peu pour me décontracter quand c'est moi qui suis au trait.(genre 41ème coup). Je fais quelques mouvements d'assouplissement et je reviens à la table 2à 5 minutes après avec un regain d'énergie.
Avant la partie, j'ai un très très très léger stress, complétement insignifiant. J'aime marcher 20 minutes ou courir 1 heure (mais là j'arrive trop calme à la table et ce n'est pas bon non plus). J'aime venir dans la salle avant tout le monde, remplir ma feuille et commencer à me concentrer avant que la partie ne commence...
|
|
|
L'important aussi est de relativiser l'enjeu de la partie, Topalov toute partie d'échecs est une partie d'échecs, que vous jouiez avec Kasparov ou la femme de votre voisin, et que vous soyiez en passe de devenir Champion du Monde ou celui de votre rue... Pas facile, mais plus on joue plus ça devient abordable...
|
|
|
champion de ma rue... je n'ai pas encore eu ce titre honorifique, mais je sens que je vais y travailler
|
|
|
plus serieusement etes vous plutot stresse ou calme pendant une partie ??Kasparov joue a son meilleur niveau en etant tres tendu donc, alors que d'autres se concentrent mieux en etant tres calme (je pense a son rival des annees 80-90 au nom commencant par Kar et finissant par pov.
|
|
|
moins je joue plus le stress est grand et plus mes resultats sont meilleurs
|
|
|
j'aime surtout voir le stress de mes adversaires ( pas toujours malheureusement ) : ça me calme
|
|
|
Gérer le stress De temps en temps, quand je ressens de la tension dans mes membres, 5 minutes avant la partie je fais des étirements ou je cours un peu... D'autres fois, je me contente de m'assoir de me détendre, perdu dans des pensées relaxantes... A chacun sa méthode...
|
|
|
|
Respiration... abdominale...y'a pas mieux et c'est efficace ! On va pas refaire le monde !
|
|
|
je gère pas Je subie le stress.
|
|
|
